幼少期にサッカーやフットサルをやると、成長が遅くなるって本当?

幼少期にサッカーやフットサルをやると、成長が遅くなるって本当?

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代表的な迷信の一つと言えると思います。

昔は筋肉が付くことで、骨の成長を阻害すると思われていました。これは、完全なる誤解なのですが、それが全国的に広まってしまったということでしょう。

結論として、筋肉トレーニングは積極的に行いましょう。最近は「筋肉が付いて成長が遅くなる」という考え方が迷信であると、科学的に証明されています。筋肉トレーニングを行うと、成長ホルモンの分泌が活性化されます。この成長ホルモンにより、体の成長が促進されていくのです。つまり、筋肉トレーニングをしない方が良いどころか、筋肉トレーニングをした方が成長していくのです。

私のチームでは、積極的にフィジカルトレーニングを行います。チームとして強くなるためは当然として、筋肉トレーニングが子供成長の助けになることを分かっているからです。

1点だけ気をつける必要があるのは、局部的な負荷を不自然にかけ続けることです。人間の体の作りとして、そういった過剰な筋肉トレーニングは想定されていません。そのため、時に軟骨を傷めてしまう可能性があるのです。そうなると、成長を阻害してしまう可能性が出てきます。

但し、このような過剰な筋肉トレーニングは、ダンベルなどの器具を使った場合に起こるものです。器具まで使って筋肉トレーニングをさせるサッカー・フットサルチームはあまり見たことがないので、基本的に筋肉トレーニングは問題ないと考えて差し支えありません。

自分の体重を使った筋肉トレーニングであれば、それは体にとって健全な運動ですので、子供の成長を促進するものとなります。体が強くなれば、スポーツで結果が出ますので、子供にも自信がつくことでしょう。つまり、筋肉トレーニングは体にも心にもポジティブな影響を与えてくれるのです。是非、積極的に筋肉トレーニングをやらせてあげましょう。

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