FCカーニョが現在取り組んでいる練習②|Futbol Club Cano(フットボルクルブカーニョ)

FCカーニョが現在取り組んでいる練習②

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PNFCトレーニング

『PNFCトレーニング』とは

Proprioceptive (固有受容性感覚器) Neuromuscular(神経筋) Facilitation(促通) Conditioning
の略で、筋肉は使った後、非常に緩みやすくなるという性質等を上手く利用した運動療法です。
その時々の身体の状態に合わせたストレッチをマスムーブメント(組み合わせ)しながら、
ご自身で動いて頂き、症状改善・予防を行います。ストレッチをしていない部位、
気に掛けていない部位にも刺激が入ります。そのことにより、
ご自身の身体を知っていただけるようになります。

※PNFC TEC HPから引用


現在はFCカーニョではPNFCトレーニングの一環でダンスをしております。
体幹と下肢を絡めて、肩甲骨、骨盤を中心的に動かし、全身の連鎖トレーニングにより故障を未然に防ぐ、運動パフォーマンスUPに繋がります。
また、動物のような自然な身体の使い方や動かし方ができるようになります。

動きの軽やかさとリズムを掴むことで…

・余分な力が抜けて、必要なところに必要なパワーが配分できる。
・しっかりと重心移動をさせ、次への行動を速く、ドリブルで相手をかわす。

ことを目指しております。

まだまだ、トレーニング初めて間もないため、ぎこちない動きですが、少しずつ弛んできました!

埼玉県越谷のFCカーニョで学びたい方は、こちらの記事もご覧下さい。
FCカーニョは選手募集しています!

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  • Futbol Club Cano(フットボルクルブカーニョ)
  • 実力主義
  • 個人技主体
  • キーパーコーチ在籍
  • フィジカルコーチ在籍
  • どこに行っても通用する圧倒的な個人技が身に付く!FCカーニョでは、未来ある子ども達の成長を第一に考え、ボールタッチやリフティングといった基礎練習をはじめと...

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